czwartek, 11 lutego 2016

Batoniki z nasionami chia

Dzisiaj to co kocham najbardziej - zdrowa słodycz, którą można zabrać ze sobą do szkoły czy pracy. Dodatkowo to idealne źródło energii oraz szybka przekąska, gdy jesteśmy w biegu. Przepis można modyfikować np. dodając masło orzechowe - coś pysznego!




Składniki:

- 150 g daktyli
- 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych 
- 1/3 szklanki orzechów ziemnych 
- 1/2 szklanki nasion chia 
- woda 



Sposób przygotowania: 

1. Daktyle, nasiona chia i płatki owsiane zmiksuj w blenderze. Pamiętaj, by co jakiś czas przemieszać masę.
2. Dodaj orzechy oraz 2 łyżki wody. Miksuj przez minutę. Jeżeli masa nie będzie zwarta i lepiąca się, dodaj jeszcze troszkę wody. 
3. Masę przełóż na papier do pieczenia i uformuj dowolny kształt. 
4. Całość włóż do lodówki minimum na 2 godziny. Po tym czasie możesz pokroić masę na batoniki. 
5. Uwaga! Są mocno uzależniające ;) .

Zapraszam na : 



6 komentarzy:

  1. Pyszności - chętnie się od nich uzależnię .... :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam takie pyszności,jutro zrobię.

    OdpowiedzUsuń
  3. Wyglądają wspaniale. Do schrupania :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Wyglądają wspaniale. Do schrupania :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdrowa alternatywa słodyczy - super :) Musimy sobie spisać przepis :)

    OdpowiedzUsuń