Tortilla fit i nachos fit w jednym :)

Prosty przepis przy minimalnym użyciu mąki dla odchudzających się i dbających o linię ;) 

Składniki:

- 20 dag zmielonych ( w młynku do kawy) płatków owsianych, siemienia lnianego i innych ziaren które lubicie
- 1/4 szklanki letniej wody 
- 1 łyżka oleju kokosowego
- 4 łyżki mąki orkiszowej 
- można dodać zioła suszone :) 

Sposób przygotowania:

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce. Jeżeli ciasto nadal jest mokre (powinno mieć konsystencję ciasta drożdżowego) dodaj więcej zmielonych płatków owsianych.
2. Ciasto podziel na 8 części i z każdej rozwałkuj okrągły placek.
3. Każdy placek piecz na suchej patelni z dwóch stron, aż będzie rumiany. 
4. Co zrobić, by zamienić tortille w nachosy? Wystarczy pokroić w trójkąciki i zostawić na 2 godziny, by trochę wyschły :) . Zrobią się chrupiące i pyszne! 


Ja wcinałam je z  humusem :) .

 

Smacznego!Zapraszamy

My na facebook :)